EtherGnatの日記, 2019年 12月 5日

2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.7 kg これまでの減量分: 45.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:

1889 kcal

脂質: 49.40g | たんぱく質: 74.24g | 炭水化物: 286.68g. 昼食: Healthy Choice Old Fashioned Chicken Noodle Soup, Rocky Mountain Popcorn Company Kettle Sweet & Salty Popcorn. 夕食: Trader Joe's Butter Chicken with Basmati Rice, Indian Flatbread Naan. 軽食/その他: Trader Joe's Chocolate Covered Sea Salt Butterscotch Caramels, Sugar, Claussen Kosher Dill Pickle Halves. もっと...

2430 kcal

運動: 運転 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 18 時間　 30 分, 睡眠 - 25 分. もっと...

週に3.8 kg増量中

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