2019年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:
|
1463 kcal
|
脂質: 44.91g | たんぱく質: 41.09g | 炭水化物: 227.61g.
朝食: Хлеб Зерновой, Чай, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Чай, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриные Котлеты на Пару. 夕食: Залесский Фермер Ацидолакт . 軽食/その他: Финик, Русский Хлеб Орешки со Сгущенкой, KDV Батончик Smart Formula Иммунитет. もっと...
|
|
1806 kcal
|
運動:
スクワット - 20 分, Табата - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|