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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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2216 kcal
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脂質: 111.66g | たんぱく質: 80.15g | 炭水化物: 229.21g.
朝食: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Speltbrood. 昼食: Soesje, Chips, Kiwi, AH Quinoa Salade met Groene Groenten, Noten en Zaden. 夕食: AH Rundervinken, Chocomel Chocolademelk. 軽食/その他: Gemengde Notenmix, Groentensoep, Koopmans Fijne Cake, Kaasbroodje, Sinaasappelen, Appel. もっと...
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2682 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 24 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 36 分, 通勤 - 2 時間. もっと...
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