2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.9 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1137 kcal
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脂質: 47.48g | たんぱく質: 82.22g | 炭水化物: 69.08g.
夕食: الخس, كبد البط او الاوز , زبدة غير مملحة, بيتي صدور بط مطبوخ , فلافيلو فريك او فريكه مسلوقه(بدون دهون), اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, ورك بط ورك بط. 軽食/その他: مكڤتيز بسكويت بالشوفان. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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