2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1572 kcal
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脂質: 46.24g | たんぱく質: 46.24g | 炭水化物: 231.57g.
朝食: Coffee (made from Ground). 昼食: Tapioca Express Milk Tea, Cooked Pumpkin, White Rice, Cooked Mackerel. 夕食: Great Value French Fries , Cooked Mackerel, Maruchan Ramen Noodle Soup - Shrimp Flavor, Cooked Carrots, Cooked Green Cabbage, Brown Rice. 軽食/その他: Boiled Egg, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Ghirardelli Chocolate Sauce, Chiquita Mini Banana, Chocolate Ice Cream, Apples . もっと...
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2117 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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