2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1430 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 138.80g | 炭水化物: 148.29g.
朝食: Pepaya, Teh Tawar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 昼食: Teh Tawar, Lemon, Nasi Putih, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Pare, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Telur Puyuh, Lemon, Teh Tawar. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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