2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1156 kcal
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脂質: 48.81g | たんぱく質: 55.25g | 炭水化物: 128.56g.
朝食: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Paha Ayam, Tahu Goreng, Sawi Putih, Bawang Putih Dimasak , Nasi Putih. 夕食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Es Krim. もっと...
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2137 kcal
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運動:
Zumba - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 28 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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