2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1122 kcal
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脂質: 48.58g | たんぱく質: 71.92g | 炭水化物: 101.57g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Творожные Оладьи. 昼食: Мандарины, Помидоры, Оливковое Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. 夕食: Хлеб Цельнозерновой, Хлеб Цельнозерновой, Клуб Сыра Сыр Российский, Сто Пудов Рисовая Мука, Селянське Молоко 1,5%, Яйцо, Брокколи. 軽食/その他: Грецкие Орехи. もっと...
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週に7 kg減量中
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