2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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955 kcal
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脂質: 31.18g | たんぱく質: 44.55g | 炭水化物: 130.79g.
朝食: Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Gandum, Sunpride Banana, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme. 昼食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Lontong Sayur. 夕食: Green Leaf Lettuce , Kokita Sambal Terasi, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. 軽食/その他: Fitbar Fruits, Yakult Yakult, Soft Silken Tofu. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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