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É ja passou da hora de levar isso a serio!!
Aproveitando a Segunda feira...depois de um final de semana gordooo...Vamos a rotina saudável. E hoje sem chororo do trabalho para a academia, pra aquecer uns 30min de esteira e depois 1h de estepe, local e abdominal!!
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 8日:
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1588 kcal
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脂質: 62.91g | たんぱく質: 102.22g | 炭水化物: 149.49g.
朝食: toddy, Pão Integral, leite lider. 昼食: alface, Bife de Carne de Vaca, omelete, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), feijão, Arroz Branco. 夕食: toddy, ovo, leite desnatado lider. 軽食/その他: bolacha recheada, becel, Pão Integral, maçã. もっと...
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