2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1064 kcal
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脂質: 47.43g | たんぱく質: 44.87g | 炭水化物: 107.97g.
朝食: AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Basic Äppelmos. 昼食: Allerum Grevé, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd, Wasa Sport +, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. 夕食: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Coop Stuvade Morötter, Chorizos. もっと...
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2274 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, サーキットトレーニング - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 17 分, スピニング (Spinning) - 16 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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