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first day TOM yesterday..bad cramps..in no mood to exercise so i ate all day..not gonna weigh myself until its over..trying to detox today from the crap i ate yesterday (my cereal/nuts binge)
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 8日:
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716 kcal
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脂質: 24.08g | たんぱく質: 13.63g | 炭水化物: 79.07g.
朝食: Cappuccino, Coffee, Whole Milk. 昼食: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Tomato Soup, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), White Table Wine. もっと...
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2707 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 25 分, 運動マシン（速い） - 40 分, 立つ - 3 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 家事 - 50 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 5 時間 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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