|
ke warung pecel 4000, tumis jamur 2000, tempe bacem 2000 .. estimasi 400an kalori Go OCD 24 jam wkwkwk
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
|
583 kcal
|
脂質: 18.82g | たんぱく質: 26.13g | 炭水化物: 84.46g.
昼食: Tahu Bacem, Perkedel Kentang, Jamur Putih (Ditumis), Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Bacem. 軽食/その他: Mangga. もっと...
|
|
 コメント
kk mulai OCD nya dari yang berapa jam?
itu sebulan turun berapa?
2019年 12月 4日 投稿者: bsdfyldaryn110
|
Siap2 dibully pasukan diatas BMR ya hehehe
|
sebetulnya makan dibawah BMR sesekali ga papa, oleh karena itu di OCD disarankan untuk melakukan 24 hours fasting (one day one meal) seminggu 1-2x. untuk hati2 yg lain tetap di jam makan 4 jam. kemarin saya berhasil menghabiskan jatah kalori harian saya (2000+ kal) dalam 4 jam (jam 13 sampai jam 17) dengan ditolong oleh alpukat hampir 1/2 kg 😁😁
2019年 12月 4日 投稿者: Gotropil
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|