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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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1005 kcal
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脂質: 44.17g | たんぱく質: 56.89g | 炭水化物: 105.06g.
朝食: الطماطم, جبنة قريش (حلوم), الزيتون الأخضر, الخيار (مع القشرة), ايزيس ينسون, بيضة, الحليب كامل الدسم, الجزر, شاي. 昼食: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), مكسرات متنوعة, عدس, شوربة العدس, اليوسفي. もっと...
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3449 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 16 時間, 運転 - 2 時間, Google Fit - 4 時間 30 分. もっと...
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