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Makan siang hari ini :3 chicken honey mustard sandwich!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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1218 kcal
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脂質: 35.04g | たんぱく質: 100.39g | 炭水化物: 125.70g.
朝食: Indomie Mi Goreng, Sunpride Banana, Honeydew Melon, Mangos . 昼食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cherry Tomatoes, Mozzarella Cheese, Lettuce, Honey , Mustard, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Soylicious Soybean Milk Sweetened. 夕食: Green Tea, Cherry Tomatoes, Cooked Salmon, Fried Egg, Lettuce. もっと...
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2203 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 24 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2019年 12月 2日 投稿者: amadearr
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2019年 12月 2日 投稿者: Bonafide90
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Oh mai gaatt filling nya terlihat endeeuuss
2019年 12月 2日 投稿者: Caramelade
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2019年 12月 2日 投稿者: mayauns
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Boleh boleh ^^ total kalori perkiraan 346 kalori
-sari roti gandum 2
-tomat ceri 2 buah
-fillet dada ayam 125 mg
-mustard 1 sdt
-madu 1 sdt
-selada 2-3 lembar
-mozarella parut secukupnya (saya pake cuma sedikit, kurang lebih 1 slice)
-garam secukupnya untuk rasa
-merica secukupnya untuk rasa
Cara buatnya :
1. Goreng fillet dada ayam dengan minyak, campur dengan mustard dan madu
2. Campur sampai ranum
3. Setelah jadi, buat urutannya : roti - selada - ayam yang digoreng - mozarella - tomat ceri
4. Panasin di microwave 10 menit atau sampai mozarellanya meleleh
5. Selamat menikmati :)
2019年 12月 2日 投稿者: anisha asakura
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ternyata aku blm ada semua bahannya wkwkw, noted dulu deh.. makasih sharing resepnya😍😍
2019年 12月 2日 投稿者: mayauns
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