kattayの日記, 2013年 04月 7日

Very disappointed I didn't lose more this week. I even did better at Easter lunch than I thought I would. I did work out everyday with weights, muscle does weigh more than fat. Regardless, I expect a drop next week. Not giving up.

119.3 kg これまでの減量分: 21.3 kg.    残り: 35.4 kg.    ダイエット続き: 100%.

---

1133 kcal

脂質: 41.98g | たんぱく質: 36.35g | 炭水化物: 153.99g.   朝食: Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. 昼食: Beef Fried Rice. 夕食: Oranges, Cooked Green Cabbage. もっと...

3668 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 　 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分. もっと...