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alvin.adrian
日記
2019年 12月 2日
alvin.adrianの日記, 2019年 12月 2日
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dimulai dari tgl 1des19 yaaaa
94 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
26 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 2日:
1286 kcal
脂質: 47.58g | たんぱく質: 49.25g | 炭水化物: 114.33g.
朝食:
Martabak Telur, Indofood Cafela Latte.
昼食:
Telur Dadar, Ketoprak, Maicih Basreng.
夕食:
Choipan Choipan Bengkuang Ebi.
もっと...
3134 kcal
運動:
5itup biceps pundak - 1 時間, 休憩 - 17 時間 49 分, 睡眠 - 4 時間 4 分, jogging - 1 時間 7 分.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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