alvin.adrianの日記, 2019年 12月 2日

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dimulai dari tgl 1des19 yaaaa

94 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 26 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:

1286 kcal

脂質: 47.58g | たんぱく質: 49.25g | 炭水化物: 114.33g. 朝食: Martabak Telur, Indofood Cafela Latte. 昼食: Telur Dadar, Ketoprak, Maicih Basreng. 夕食: Choipan Choipan Bengkuang Ebi. もっと...

3134 kcal

運動: 5itup biceps pundak - 1 時間, 休憩 - 17 時間　 49 分, 睡眠 - 4 時間　 4 分, jogging - 1 時間　 7 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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