2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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2257 kcal
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脂質: 91.78g | たんぱく質: 76.96g | 炭水化物: 263.40g.
朝食: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 昼食: Pindakaas, AH Karnemelk, Bolletje Wit, Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Optimel Framboos Drink, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. 夕食: AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Frikandel Speciaal, Honig Franse Champignonsoep. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie met Melk, Koopmans Fijne Cake, Jagermeister Jagermeister. もっと...
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2534 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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