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Zwar auch gesündigt, aber auch Muskeln aufgebaut. Die Vorweihnachtszeit ist aber auch schwierig zu überstehen. Alle Nase 👃 lang eine andere Weihnachtsfeier.
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142.9 kg
これまでの減量分: 59.8 kg.
残り: 53.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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1810 kcal
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脂質: 69.73g | たんぱく質: 91.42g | 炭水化物: 208.61g.
朝食: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen (Kernlose). 昼食: Rapsöl, Botato Kartoffelknödel. 夕食: Bratensoße, Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Zucchini, Landjunker Putenrollbraten, Edeka Speisekartoffeln. 軽食/その他: Orangen, Orangen, Apfelsinen. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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 コメント
finde ich auch grusselig, das man von einer Weihnachtsfeier in die nächste stolpert. bei mir sind es drei und dann Weihnachten das Essen mit der Familie. Dezember ist eine harte Zeit.
2019年 12月 1日 投稿者: bauchtanz oma
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Spätestens zum neuen Jahr wird wieder verschärft nach Plan gelebt. Bis dahin versuche ich es nicht zu sehr ausufern zu lassen und mache zwischendurch mehr Sport.
2019年 12月 1日 投稿者: Dirk aus EN
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