Jokery0826の日記, 2019年 12月 1日

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2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:

2264 kcal

脂質: 53.49g | たんぱく質: 98.81g | 炭水化物: 345.22g. 朝食: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 麥當勞 (McDonald's) 玉米濃湯(小), 泰山仙草凍, 統一 Amelie's Bagel切達起司貝果. 昼食: 燙青菜, 鵝肉, 阿舍意麵. 夕食: MOS 冰紅茶(L), 自助餐. もっと...

315 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Google Fit - 23 時間　 30 分. もっと...

週に0.6 kg減量中

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