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semangat yah sayang. inget lagunya Hailley Steinfeld yang most girl okeyy
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1502 kcal
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脂質: 55.65g | たんぱく質: 57.71g | 炭水化物: 201.41g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Madu. 昼食: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 軽食/その他: Cone Es Krim Lapis atau Celup Coklat, Cone Es Krim Coklat. もっと...
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2751 kcal
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運動:
ボディービル - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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