2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1341 kcal
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脂質: 69.55g | たんぱく質: 88.26g | 炭水化物: 93.89g.
朝食: Арахис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица с Грибами в Сметанно-Сырном Соусе, Макароны Отварные. 昼食: Горбуша на Пару, Рис Вареный. 夕食: Борщ с Курицей, Легкий Майонез, Борщ с Курицей. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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