2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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694 kcal
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脂質: 13.94g | たんぱく質: 37.90g | 炭水化物: 105.96g.
昼食: Roti, Telur Rebus, Nasi Putih. 夕食: Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Saus Teriyaki, Nasi Putih. 軽食/その他: Melon. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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