2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1654 kcal
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脂質: 82.65g | たんぱく質: 100.69g | 炭水化物: 135.74g.
朝食: Слобода Майонез, Гастроном Паштет из Куриного Мяса, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Яйцо Куриное, Му-Му Лапша с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 昼食: Агрокомплекс Сметана Безлактозная 15%, Борщ со Свининой. 夕食: Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриные Грудки (Запеченые), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 軽食/その他: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Мандарины. もっと...
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1264 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 59 分, テレビで見る - 1 時間 4 分, 掃除 - 2 時間, 皿洗い - 31 分, Google Fit - 18 時間 26 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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