2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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1516 kcal
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脂質: 66.90g | たんぱく質: 54.23g | 炭水化物: 168.48g.
朝食: Mandarine, Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alpro Soya Joghurt Natur mit Kokos , Edeka Bio Mandelmus, DM Bio Chiasamen, Kakaopulver (Ungesüßt), Alnatura Dinkelflocken Großblatt. 昼食: Vanillekipferl, Edeka Sonnenblumenkernbrot , Bertolli Brotaufstrich, Natsu Linsen-Salat. 夕食: Schokoladencroissant. 軽食/その他: Kokosmakronen. もっと...
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1841 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, 立つ - 3 時間 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 休憩 - 2 時間, 座る - 10 時間 41 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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