2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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1735 kcal
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脂質: 53.81g | たんぱく質: 88.93g | 炭水化物: 223.78g.
朝食: Colussi Il Granturchese, Cornetto alla Marmellata, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Pere, Conad Pecorino Sardo, Prosciutto Crudo, Cavoli Cotti, Baccalà, Findus Minestrone Tradizione, Pane Comune. 夕食: Realforno Cantuccini alle Mandorle, Coop Croissant Integrali, Buondì Buondì, Latte Scremato. もっと...
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2115 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 座る - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 読む - 35 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, 休憩 - 1 時間 58 分, 運転 - 57 分, 立つ - 3 時間 5 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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