|
天涼了！
大家要注意保暖！
要健康！
|
51.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
|
1961 kcal
|
脂質: 61.50g | たんぱく質: 129.93g | 炭水化物: 224.26g.
朝食: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 光泉 全脂鮮乳, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 鮪魚罐頭, 吐司, 黑咖啡. 昼食: 小黃瓜, 魚湯, 煮熟的菠菜（新鮮）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 自由神 蒟蒻麵. 夕食: 便當. 軽食/その他: 壽司, 干貝, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 奇異果. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|