|
من 98 الى 82 بجهد كبير خلال 3اشهر وان شاء الله اوصل 75 ...
وحاليا نزول بطيء في الوزن
|
82.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
|
967 kcal
|
脂質: 34.10g | たんぱく質: 32.28g | 炭水化物: 138.10g.
朝食: خبز, المربيات, الكريما الخفيفة, البيض المقلي. 昼食: حمص مسلوق, المشمش المجفف, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). 夕食: فطائر الجبن الدنماركي, بطاطس. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|