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Amigos subi 0,2 kg, motivo carboidratos a noite!!! Não adianta eu não posso comer carboidratos após as 20:00 no meu caso vira gordura direto! Minha esposa é nutricionista e sempre me disse que a noite seja refeição leve e mais proteína, o bobão aqui é teimoso , enfim vamos a academia hoje 🤪
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
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1581 kcal
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脂質: 67.05g | たんぱく質: 101.12g | 炭水化物: 139.74g.
朝食: Café com Leite Integral, Herbalife Shake de Cappuccino. 昼食: Arcor Bon o Bon, Cookie, Quero Ervilha, Lasanha com Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Piraquê Biscoito de Leite Maltado Light, Tang Suco de Maracujá, Subway Azeite, Tomates, Scala Queijo Prato, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Arcor Bala Butter Toffes. もっと...
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