2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.3 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
|
1593 kcal
|
脂質: 74.41g | たんぱく質: 72.90g | 炭水化物: 161.38g.
朝食: Манник, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Сгущенка, Кофе с Молоком. 昼食: Оладьи из Куриной Печени, Оладьи из Куриной Печени, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной со Сметаной. 夕食: Хлеб Черный, Шоколадное Печенье, Молоко, Bombbar Конфета Арахис, Плавленный Сыр, Плавленный Сыр, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Цикорий с Молоком. 軽食/その他: Bombbar Конфета Арахис, Плавленный Сыр, Батон, Какао. もっと...
|
|
1874 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|