Evertonbfの日記, 2019年 11月 27日

Tentando voltar pelo menos ao que tinha chegado no meio do ano. Tenho controlado mas realmente de uns meses pra cá fico aumentando e diminuindo. Tenho feito tudo igual, não entendo. :/

90.3 kg これまでの減量分: 51.2 kg.    残り: 15.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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963 kcal

脂質: 46.65g | たんぱく質: 64.26g | 炭水化物: 75.97g.   昼食: Goiaba Vermelha, Seara Presunto, Sadia Mussarela. 夕食: Tomates, Pepino (Descascado), Sadia Linguiça Fininha Mista. 軽食/その他: Toddy Achocolatado Light, Italac Leite Semidesnatado. もっと...

2527 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 　 30 分, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...