Ana Neri12の日記, 2019年 11月 27日

Não fique triste, Ana. Você já vai se animar e se cuidar de novo tá? Todo mundo que tem tendência pra engordar passa por isto uma hora ou várias horas. Mas a gente volta a comer menos e já se anima :) Comece firme de novo!!!  

o primeiro passo você deu, reconheceu a situação que que se encontra! o segundo ao meu ver, posso estar errada, passa a cuidar de si coma aquilo que faz bem para o seu corpo, consequentemente irá conseguir o resultado desejado ! não desista, a demora acontece aos poucos! 

❤️😔 

não fique assim. recomeços são pra todos nós! Vamos juntos conseguir 

Nada disso ... vamos animar. Um dia após o outro, não se cobre tanto. Todos nós em algum momento perdemos o rumo. Mas nossa mente comanda tudo ... vc vai conseguir. 💪💪💪💪💪❤️❤️❤️ 

moça não se culpe todo dia eh dia de fazer diferença ânimo pra correr atrás do objetivo bjsssss 

fiz o mesmo que você... mas olha... deixa a tristeza pra lá, entenda que vc deu uma pausa e não trate seu retorno como uma privação. AME o seu processo novamente. 

Caiu? Levanta. Errou? Peça desculpas a si mesma e se perdoe. Só você pode conseguir cuidar melhor de si mesma e só depende de você. Mude o que não lhe faz bem. De repente o plano alimentar que você escolheu não é o que vai te ajudar a controlar a si mesma. Você disse que passou um ano livre e engordou? E eu que passei quase dois anos me restringindo de um monte de coisa e a balança só subia? Mudei a estratégia alimentar e conseguiu voltar a eliminar peso, a compulsão diminuiu e finalmente estou com ânimo para manter a atividade física constante. Já são 2 meses de mudança de rumo. Para cada pessoa vai funcionar de um jeito. Encontre o seu. Pense e repense o que você pode fazer melhor por você. Boa sorte.  

Eu fiz isso ano passado, comi tudo que me deu vontade, mas estou aqui. Voltei do zero e pré diabética. Já perdi 4kg. Mas a gente não precisa se culpar. Você precisa estabelecer uma meta e precisa ser forte. Não deixe a comida te vencer. Controle ela. Você pode comer de quase tudo, porém pouco (se não a gente surta). Eu vou em festas e como salgadinhos, o bolo da festa. Mas como meia dúzia de salgados e 1 fatia de bolo. Antigamente eu comia até encher. Temos que ter equilíbrio.  

Já passei por isso tbm. O importante é recomeçar. Tropeçou? Levanta e continua a caminhada. 

estou nessa amiga, so que estou com 120 kg, tenho 1,82 de altura, comecando novamnete, com foco chegaremos lá.  

Depois de mais de um ano de reeducação alimentar e com peso normal aprendi a controlar porções sem medir e anotar tudo, a comer nos horários certos, não fixos e cronometrados, como se os dias fossem todos iguais, a não privar nem restringir e, sobretudo, não sentir culpa nem alívio ao comer. Antes, bom, eu não sentia nada, e só o que existia era torpeza... com comida, raras eram as vezes que percebia sequer que estava comendo e lembrava quando e o que havia comido antes. Pra mim era o oposto de liberdade! Hoje tenho consciência que o controle é para o resto da vida e descontrole nesse caso traria liberdade para uma coisa: a compulsão que está adormecida esperando deslises — como um questionamento de falsa liberdade — para acordar e tomar o controle, e eu voltar para o sono quase comatoso. 

Oi Ana, eh difícil mesmo! Quando não precisamos pensar, anotar e se policiar eh realmente incrível, mas o preço eh muito caro! Tb estou voltando, quase da estava zero, com o agravante da idade e do corpo não responder como antes!! Estamos juntos nessa!!! Apoio sempre terá 

É só não usar a criatividade e começar a cavar pra baixo. O fundo do poço é o lugar perfeito para pegar impulso e subir. Vc já deu o primeiro passo, vá em frente.  

Venho de um emagrecimento muito grande, de um certo programa , aonde a restrição era tremenda, isso por 5 meses ... e logo após o encerramento não me deram suporte algum, simplesmente quando acabou o que estava pagando acabou também todo o atendimento , simplesmente me disseram que eu poderia voltar a comer.... funcionou 1 mês após tava dando certo.... 2 meses ... 2kg a mais , e chego ao final do ano com 17kg a mais, havia perdido 22kg! Ou seja derrota total! Além de danos psicológicos ....  

eu tbm estava assim, mas pense: a mudança começa na nossa mente! força, foco e fé 

não desista!!! você é mais forte que imagina 💪 

estava exatamente assim... sem acreditar que conseguiria novamente... mas me perguntei onde está aquela mulher que em outro tempo perdeu 17kg, e respondi pra mim mesma, ela continua aqui... e recomecei... agora com algo em mente: "devagar e sempre, para sempre" não vou mais me permitir esta 'liberdade" pois o preço é muito alto.  

estamos na mesma! Me senti livre por uns 5 meses, o suficiente pra engordar 7 quilos! e agora to na batalha pra perder porque é mto mais difícil após os 30! tem dia que desânimo e não quero controlar nada, que canso de me matar fazendo exercícios sem ver resultado, mas penso que ninguém fara nada por mim além de mim mesma. ontem mesmo decidi entrar numa low carb pesada e levar a sério! ta difícil, mas um dia por vez, foque em apenas 24 h, depois mais apenas 24 h, e o qto vc ficaria feliz em ter aquele corpo naquela roupa de novo! 

tamu junto..comigo a mesma coisa apos 18 kilos eliminado...fui aos poucos dando a liberdade de comer tudo que queria..resultado voltei a engordar...estava sem forças pra voltar a fazer a RA mas agora estou aqui novamente rumo a minha meta...antes tarde do que nunca.Força pra todos..Deus no comando.