2019年 11月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.9 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
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1081 kcal
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脂質: 54.08g | たんぱく質: 51.82g | 炭水化物: 81.47g.
朝食: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. 昼食: Paleta Bovina Cozida, Frutos da Terra Gergelim Preto, Sabor da Terra Semente de Chia, Spoleto Alho-Poró, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Banana Prata, Semente de Abóbora, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 軽食/その他: Vinho Cabernet Sauvignon, Pêssegos, Água, Iogurte Natural (Leite Integral). もっと...
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1518 kcal
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運動:
Nike training - para emagrecer - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に21 kg減量中
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