2019年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
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1598 kcal
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脂質: 91.00g | たんぱく質: 84.93g | 炭水化物: 117.21g.
朝食: Nutella Nutella, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Pınar Hindi Uzun Sosis (Yüksek Protein), Çemen, Yumurta. 夕食: Marul, Kırmızı Lahana, Havuç, Kıymalı Taze Fasulye, Bağdat Pul Biber, Pirinç Pilavı, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Limon Suyu, Soğanlar, Zeytinyağı, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Nescafe Sade. もっと...
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2340 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 22 分, 掃除 - 30 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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