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Última rodagem (acima de 10km) do mês. Hora de "soltar" um pouco o treino e fazer um recovery até 30/11. Em 1/12 vamos com tudo para os 10km do Circuito das Estações e (quem sabe) um novo RP! #keeprunning
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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3048 kcal
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脂質: 134.84g | たんぱく質: 96.77g | 炭水化物: 393.13g.
朝食: Probiótica Carb Up Black, Energia Pão de Forma, Aurora Mortadela de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, President Queijo Mussarela, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Café, Nestlé Leite Ninho. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Qualitá Ovinhos de Amendoim. 夕食: Oreo Oreo (4), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Qualitá Ovinhos de Amendoim. 軽食/その他: Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Veneza Panetone. もっと...
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