|
ik noteer normaal alleen het laagste gewicht. blijf nu schommelen rond de 79.0 en 79.5. Dit is op zich prima. Daarom toch maar noteren. Doel blijft 78 kg want als ik achterover leun gaat het mis. Ik moet van de suikers afblijven.....
|
79.1 kg
これまでの減量分: 40.3 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
|
1835 kcal
|
脂質: 80.76g | たんぱく質: 91.33g | 炭水化物: 194.76g.
朝食: AH Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, Pompoenpitten, Arla Skyr Naturel, Pecannoten, Havermout, Ekoplaza Kokosrasp, Lijnzaadolie, Kokosolie, Terrasana Maple Syrup. 昼食: AH Ijsbergsla, Danone Hüttenkäse , Aldi Schouderham, No Fairytales Wortel Tortilla. 夕食: King Pepermunt, Arla Skyr Honing, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Gerookte Magere Spekblokjes, AH Vegetarische Rookworst, AH Andijvie Fijngesneden, Bloemkool. 軽食/その他: Halo Top Red Velvet Ijs, Oppo Speculoos Crunch , Hummus, Bieten, Cheesecake, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (25g), Cappuccino. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|