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23 November 2019
Berat : 52,7
Lingkar Pinggang : 70
Lingkar pinggul. : 95,6
Lingkar perut. : 76.5
Lingkar leher. : 31
Lingkar lengan. : 26
Naik 2 ons 😂, harus tetap semangat 💪
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52.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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1699 kcal
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脂質: 80.91g | たんぱく質: 60.15g | 炭水化物: 183.98g.
朝食: Nasi Goreng Udang. 昼食: Mie Ayam. 夕食: Nasi Putih, Tahu Isi, Bakwan. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Sari Roti Burger Bun. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Naik 2 ons sama kayak kita makan semangka 200 gr🤣
2019年 11月 23日 投稿者: rizki hidup sehat
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2019年 11月 23日 投稿者: tyas manda
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@rizky 2 ons yang sangat berharga kak :)
2019年 11月 23日 投稿者: herlinnf
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@tyas 150 kak, sya pendek, jadi BB segitu udah keliatan bulet banget :D
2019年 11月 23日 投稿者: herlinnf
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2019年 11月 24日 投稿者: tyas manda
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tggi dan bb kita sma kak... ohya kak olga nya apa.. dan makan brpa kal perhri nya kk?
2019年 11月 24日 投稿者: asifha
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@tyas semangat dapetin yg ideal 😁
@asifha saya aerobik kak 😅, makannya 1200-1300kal, gak tentu tiap hari pokoknya kisaran segitu 😂
2019年 11月 25日 投稿者: herlinnf
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