2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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582 kcal
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脂質: 11.09g | たんぱく質: 59.49g | 炭水化物: 52.03g.
朝食: Naturdiet Chocolate Shake. 昼食: Naturdiet Chocolate Shake. 夕食: Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Sojasås, Allévo Broccoli & Basil Soup With Couscous. 軽食/その他: Naturdiet Shake Pear & Vanilla, Naturdiet Chocolate Shake. もっと...
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2665 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 11 分, デスクワーク - 2 時間, 歌う - 3 分, 浴びる - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 46 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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