2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 47.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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2799 kcal
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脂質: 112.23g | たんぱく質: 160.35g | 炭水化物: 282.03g.
朝食: V8 +Energy Sparkling Blackberry Cranberry, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade. 昼食: Libby's Diced Carrots, Pepperidge Farm Very Thin 100% Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices. 夕食: Olive Oil, Red Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Wing (Skin Eaten). 軽食/その他: Think High Protein Bar Brownie Crunch, M&M's Caramel M&M's (40g), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), M&M's Caramel M&M's (40g), Nestle Nips Caramel, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Famous Dave's Signature Spicy Pickle Spears. もっと...
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2541 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 21 時間 25 分, 睡眠 - 25 分. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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