2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
|
1634 kcal
|
脂質: 57.36g | たんぱく質: 100.54g | 炭水化物: 192.03g.
朝食: 葱油饼, 馕, 紅茶, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡. 昼食: 草莓, 蓝莓, 炒香菇, 三文鱼, 煮鸡蛋, 拿铁咖啡, 黄豆, 绿叶生菜, 全麥吐司. 夕食: 香蕉, 双汇 玉米热狗肠, 菠菜, 大白菜, 白斩鸡, 茼蒿, 鸡汤. 軽食/その他: 紅茶, 意大利面包, 总统 淡味黄油块. もっと...
|
|
1814 kcal
|
運動:
有氧 - 29 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, エアロバイク (ばいく) - 26 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|