2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1050 kcal
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脂質: 44.46g | たんぱく質: 74.27g | 炭水化物: 88.88g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo, Grão-de-Bico. 夕食: Eqlibri Panetini Sabor Presunto Defumado . 軽食/その他: Itambé Pro+ Baunilha, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Betânia Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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