2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1114 kcal
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脂質: 42.80g | たんぱく質: 46.71g | 炭水化物: 145.60g.
朝食: Herbalife Fiber & Herb Tablets, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Gandum, California Avocados, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Alfamart Daun Pepaya, Green Leaf Lettuce , Nasi Putih, Tempeh (Cooked). 夕食: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Onions , Saori Saus Tiram, Soft Silken Tofu , Green Leaf Lettuce . 軽食/その他: Biokul Yogurt Ceri, Sunpride Pisang Single, Max Tea Teh Tarik. もっと...
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2094 kcal
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運動:
洗車 - 50 分, 掃除 - 2 時間, 踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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