2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1253 kcal
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脂質: 56.01g | たんぱく質: 60.70g | 炭水化物: 104.24g.
朝食: Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 昼食: Contra-filé. 夕食: Perdigão Steak de Frango, Cenouras, Del Valle Suco de Limão. 軽食/その他: Omelete, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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