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Iniciei com 100kg, nem acredito que cheguei neste peso atual! E lá se foram mais 10kg em 2 meses! Alcancei meu objetivo inicial! O resultado poderia ter sido muito mais rápido se restringisse mais a alimentação, mas optei por uma dieta mais tranquila, para que eu pudesse manter a longo prazo (até chegar ao peso desejado), que não pusesse minha saúde em risco e que facilitasse a manutenção de peso depois! E vamos em frente porque ainda temos chão até chegar ao meu novo objetivo de 70kg. Não tenho pressa de atingi-lo, se ocorrer até o final deste ano vai ser muito bom, mas continuarei respeitando meu corpo e minha saúde e não tomarei nenhuma medida drástica. Vou dar tempo ao tempo! O importante não é a velocidade que vc chega ao seu objetivo, mas sim a constância dos bons hábitos alimentares e de atividade física, além disso, a persistência para quando você não for tão constante assim!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1548 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 83.74g | 炭水化物: 206.58g.
朝食: Itambé Iogurte Desnatado, Molico Leite Desnatado. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Swift Filé de Pescada . 夕食: Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Melancia. 軽食/その他: Member's Mark Cranberries, Chá Gelado, Santa Helena Paçoquita (20g) , Bananas. もっと...
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 コメント
Você disse tudo..... apoio você.... estamos juntas.....👏👏👏
2019年 11月 21日 投稿者: Cirlaine
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Parabéns!!! Foco no objetivo!!!
2019年 11月 21日 投稿者: CarolBosso
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Nossa, muito peso perdido em pouco tempo. Como está sendo sua dieta?
2019年 11月 21日 投稿者: carneirinha
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Gostei de sua atitude, independente do tipo de estratégia adotada, têm uma mentalidade muito sadia. Nada de diminuir bruscamente às calorias e com isso deixar de obter os nutrientes. A velocidade do emagrecimento da maneira adotada gera saúde. Parabéns!!! Perfect!!!
2019年 11月 21日 投稿者: Josias M.C.
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Parabéns, concordo com vc, estou fazendo o mesmo. tbm estava com 85.7, estou com 81.3, força, fé e foco. 😘
2019年 11月 21日 投稿者: Deisi Amorim
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2019年 11月 21日 投稿者: K_mickey
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Muito obrigada pelo apoio, Cirlane!! Vamos juntas nesta caminhada!! 🌸🙂
2019年 11月 21日 投稿者: erika.myc
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Obrigada, CarolBosso!! Força para todos nós!! 💪😄
2019年 11月 21日 投稿者: erika.myc
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Carneirinha, obrigada pelo apoio! Sigo RA (mas de forma um pouco flexível, pois tento administrar para poder comer algum alimento mais calóricos quando tenho vontade), associada a contagem de calorias e atividade física! Minha IDR atual, segundo este app (de acordo com meu peso, estatura e atividade física) é de 1800kcal diárias. Atualmente tento não passar deste valor, mas quando passo, capricho na atividade física!
2019年 11月 21日 投稿者: erika.myc
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Parabéns gatíssima!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2019年 11月 21日 投稿者: greisy de bona
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Agradeço muito o apoio, Josias MC! Minha estratégia é bem eficiente para mim, mas também respeito as opções das pessoas por outros tipos de dietas! Tento manter o corpo e, principalmente, a mente saudáveis e isso faz uma diferença enorme, já que oque me levou aos 100kg, foi justamente o estresse e a ansiedade de outros tempos... obrigada! 🙏🙂
2019年 11月 21日 投稿者: erika.myc
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Força Deise Amorim, tudo no seu tempo!! Aos poucos a gente chega lá!! 😘
2019年 11月 21日 投稿者: erika.myc
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Muito obrigada, K_mickey!! 🌸
2019年 11月 21日 投稿者: erika.myc
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Muito obrigada, Greisy!! 😘
2019年 11月 21日 投稿者: erika.myc
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Bom dia, Erika!
O mais bacana é ver a consciência e respeito que você tem com seu corpo e saúde. Compartilho dessa mesma visão. Parabéns!!!
2019年 11月 21日 投稿者: SANI.OLIVEI
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2019年 11月 21日 投稿者: ilaune
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muito feliz por vc !! parabéns e obrigada por compartilhar...
2019年 11月 21日 投稿者: Van Braga
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2019年 11月 21日 投稿者: Monica Iani
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2019年 11月 21日 投稿者: IsabelSena
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2019年 11月 21日 投稿者: Consulp
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