2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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135.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1633 kcal
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脂質: 85.27g | たんぱく質: 95.55g | 炭水化物: 122.82g.
朝食: Café, Frango Desfiado, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. 昼食: Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Ovo, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Bolo de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moqueca de Peixe. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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