2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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574 kcal
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脂質: 16.18g | たんぱく質: 52.17g | 炭水化物: 57.00g.
朝食: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Nasi Merah, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 軽食/その他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Mangga. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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