2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
|
2256 kcal
|
脂質: 117.10g | たんぱく質: 81.82g | 炭水化物: 223.71g.
朝食: Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing, Nescafe 3 in 1 Coffee. 昼食: McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces), McDonald's French Fries (Large), McDonald's Big N' Tasty with Cheese. 夕食: HEB Apple Coffee Cake. 軽食/その他: Tea Presweetened with Sugar, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds. もっと...
|
|
2098 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|