2019年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1312 kcal
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脂質: 38.58g | たんぱく質: 49.79g | 炭水化物: 189.21g.
朝食: Tempe Goreng. 昼食: Gado Gado, Tempe Goreng, Nasi Putih. 夕食: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. 軽食/その他: Puding Pisang, Milo Milo, Milo Milo. もっと...
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1552 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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