2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1236 kcal
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脂質: 45.28g | たんぱく質: 94.51g | 炭水化物: 117.38g.
朝食: Простоквашино Творог 2%. 昼食: Имбирное Печенье, Гречка Отварная, Куриные Котлеты VIII. 夕食: Салат Овощной со Сметаной, Говядина Тушеная. 軽食/その他: Петербургский Кондитер Зефир Черничная Поляна, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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