2019年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1795 kcal
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脂質: 47.43g | たんぱく質: 112.02g | 炭水化物: 245.64g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Ervilhas Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Broto Legal Arroz Integral. 夕食: Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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